Przepis na niezastąpioną owsiankę. Do zrobienia porcji użyłem: 
 
50g płatków owsianych (5 łyżek) 

25g siemienia lnianego (2,5 łyżki) 

250ml mleka (pół szklanki) 

1 nektarynkę 

1 kiwi 

1 banan 

1 batonik milky way 

1. Pokrój owoce w drobne kawałki 

2. Wsyp płatki wraz z siemieniem lnianym do garnka  

3. Wlej mleko 

4. Gotuj aż uzyskasz preferowaną konsystencję. 
    

makro: 
Kalorie: 791 
Białko: 20g 
Tłuszcz: 23,5 g 
Węglowodany: 131,1 g 
Błonnik: 14,1 g